打乒乓球是目前老年人比较喜爱的一项运动，通过打乒乓球可以起到很好的锻炼身体的作用。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。那么打乒乓球对身体的好处有哪些呢？下面简单介绍一下这方面的知识：
第一是从安全到健身健体，乒乓球不像足球、篮球那样有身体的激烈对抗，乒乓球是隔网对抗，身体的各个系统（呼吸、消化以及运动系统）都能得到全面的锻炼。打乒乓球不会因为下雨刮风等恶劣天气影响到个人的安全，尤其适合于老龄层次的人群。
第二是健脑益智，老年人打乒乓球能够加速体内的血液循环，同时也可以增加个人体质。这样可以增加身体抵抗力和免疫力，同时能够预防心脑血管疾病的出现和高血压疾病的出现，适量的运动，对于老年痴呆症也能很好的预防。打乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑和益智功能。
第三是乒乓球不是持续的高强度运动，每次几次击球后都会捡球，相当于短暂的休息，所以是低强度的有氧运动。这种运动可以增强心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到减肥作用。
第四是打乒乓球的成本低，自己约上三五个球友或者练习基本功或者打打比赛，达到了锻炼目的还能调节我们的情绪，不管输赢都能使人心情愉悦。运动使人健康快乐，情绪有改善。
另外，打乒乓球的好处还有延缓衰老、预防近视、改善老花眼、降血脂、改善睡眠、调整肠胃和保持休形，健美等作用。总之，打乒乓球好处多多！但该运动项目体力消耗较大，应该根据体质状况选择，以免发生意外伤害。
大连理工大学离退休教工乒乓球协会已经成立了几十年，会员达几十人。在校
退休处的领导下该协会每年都会举行按男女和年龄段分类的友谊赛，参加人员非常踊跃，大家热情高涨，赛场氛围很好。大家即锻炼了身体，同时又增加了友谊。乒乓球协会曾获得大连市离退休人员乒乓球团体赛亚军、大连高校离退休人员团体赛冠军等多项荣誉。
目前，大连理工大学离退休乒乓球协会会长是马洪连，秘书长是张国瑞。
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