3月17日上午，由国家老年大学特邀中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学名誉校长张伯礼先生讲授开学第一课《中医药助力老年健康》。讲座以线上直播的方式进行，离退休党委精心组织老同志们收看。

讲座围绕老同志们非常感兴趣的中医药与老年养生保健展开，受到热烈欢迎。有的老同志在微群里分享讲座的笔记，有的老同志发表感想和收获。部分发言摘编如下：

图书馆 赵维俊

谢谢张伯礼院士，讲座细致入微，精彩分呈。我受益多多，可以学到很多有利健康的知识。这个讲座很好！我们支部好多老同志通过手机与电脑收听收看。特别开心, 令人茅塞顿开，谢谢离退休党委，点赞点赞！

审计处 李淑贞

今天收听收看了张伯礼院士关于老年人的健康讲座。这是国家老年大学第一次开讲，体现了党的二十大“以人民为中心的发展思想”。面对中国已经步入老龄化社会的现状，党中央关爱老年人健康，普及养生健康知识，我们感到党对我们老年人的关怀和温暖。我们要积极拥护党的二十大的各项方针和政策，科学养生，快乐健康，过好晚年生活，为党和国家奉献自己的微薄力量！

人文学部 孙建平

张伯礼院士的报告符合老年人的情况，很有针对性，听了受益匪浅。他讲了健康的涵义，健康不仅指身体无病，而且包含心理健康，适应性强。特别是他讲老年人易忧郁，而要健康就要保持良好的心态，特别是乐观的心态。这对我启发很大：要养好糖尿病，首先就要心态好，不要总是焦虑。

人文学部 武桂兰

听了张伯礼院士的讲座后，一是感动，二是受益。张院士针对老年人的健康问题做的讲座，是代表党和国家对我们老同志的关心与爱护！使我们感受到党和国家对老同志的关爱与关心！张院士运用他丰富的中医中药知识，为老同志讲述如何运用好国之瑰宝（中医中药）而达到健身防病的目的。所以非常感谢！

人文学部 刘洪图  

听了张院士的讲课，深深感到对于老年人来说健康至上是重要的，我们要从科学饮食到心绪上重新审视一下，防患于未然！

纪委办公室（监察处） 马德星

这是今年开学的第一课，我们都是迈入古稀之年的老年人了，张伯礼院士讲述的内容十分贴切，极富针对性！从我们日常的起居作息、饮食、运动等方面介绍了中医养生的原则和方法，并以冠心病、高血压、脑卒中等老年常见病为例，讲解了老年人心脑血管疾病的防治方法。如何养生才能延年益寿？这是迈入花甲之年，尤其是迈入古稀之年的老年朋友们最关心的内容。今天我收看了张院士的讲解，懂得了中医药养生之道，贵在持之以恒，只要下定决心，试着去做，一定会收到事半功倍的效果。

远程与继续教育学院 梁宏伟

今天收看了国医大师张伯礼院士关于《中医药助力老年健康》的一堂课，他讲的对我们很有帮助，让我们对中医养生的知识和方法有了一定的了解。尤其是在饮食方面的“合理膳食、饮食有节、因人择食、因时择食”；运动方面的“运动适量、循序渐进、持之以恒、因人因时而异”，以及四季养生等都很有帮助。

远程与继续教育学院 王新平

张大师的课讲得很具体，有针对性，受益匪浅。我们要做到：日常饮食要适量，饮食多样化，吃杂食。运动要适量，不在大小，要持之以恒。节气养生，秋季防燥。

远程与继续教育学院 刘安军

张伯礼是疫情防控工作中的“人民英雄”！他的报告内容贴近人民群众，尤其提到慢病、老年病更是我们老年人的热议话题。中医药是国宝！养生保健是中华民族独具特色的珍宝！

软件学院 赵秋娜

感谢离退休处安排收听收看的这个讲座。学习养生有利健康，对老同志是一个新的理念和认知。特别是中医养生治病知识，既是我国优秀文化积淀，也是实践经验的精华。听张院士讲座，感到中医博大精深，学习养老是老年人步入晚年的必修课，我认为很有必要。希望有这样的讲座多组织我们收看。

科学技术研究院 刘书孟

张伯礼院士的课讲得很透，老年人除了做好重大传染病的防护，还要重视各类慢性病的治疗。除此之外，他更强调老人长寿的其他方面，尤其是要保持乐观的心态，饮食平衡。我们每个人的体质不同，或多或少都有一些症状，不应过分忧伤，要学会与它们长期共存，才能真正活得有意义，多和亲朋好友聚，多参与一些自己认为有意义的活动，活一天乐呵一天，直至走完自已的人生之路。

后勤处  乔卫东

专家教授上讲台，中医科学真奇妙，网络电波送关怀，三年疫情见功效，年过花甲不觉老，感恩祖国感恩党，夕阳风光无限好，愿我中华更富强。

化工学院 刘荣华

听了张伯礼院士的讲座很受益。中医国粹、中医养生保健应该普及。我们感到党和国家对我们老同志的关怀。“未病养生、防病于先……要防护、要运动。”这些都讲得好，很适用。

后勤处  宋凯

听了张伯礼院士的讲座，感受颇深。21世纪的医学，不应该继续以疾病为主要研究领域，当以人类的健康作为医学的主要研究方向。中医讲究治未病正符合这个方向，我们在平时要饮食适度、运动适当、精神愉悦、老有所学、保持心情愉快身体健康。有病时适当用药，学习是最好的养老，学习有利于健康，学习有利于长寿。

后勤处  韩玲君

观看了中国工程院院士张伯礼在国家老年大学谈《中医药助力老年健康》的视频。收获颇丰，很受益！张院士主要讲了中医养生保健理念，中药文化是中国医学文化瑰宝！博大精深！针对老年常见病很详细地讲解了如何用药防治调理等！老年人主要是要清净养神，起居作息要规律！运动健身、营养膳食、心理健康、提高健康素养！我通过学习，提高了健康意识，今后的生活中要不断学习，重视康养，加强锻炼，开心每一天！

后勤处 单波

观看了张伯礼院士的关于中医药助力老年健康的直播课受益匪浅，中医养生的原则和方法是几千年来我们的祖先总结出来的经验，也是中华民族独有的文化。作为老年人我们要做到时刻保持一个良好的心态，克服不良情绪。做到未病先防，已病早治，平时注意饮食养生，合理膳食，运动养生要量力而行，多参加社会活动，尽量做到清静养神，形与神俱，起居有常，生活规律。

机械工厂 金玉梅

通过听张伯礼专家的直播，让我对老年生活的保健有了进一步的认识。饮食方面清淡营养，锻炼方面持之以恒等，让我受益匪浅。感谢处里给我们听课的机会，让我们的晚年生活更加健康美好。

机械工厂 梁淑春

听了张伯礼院士的有关养生的报告，感到内容丰富。我们老年人要做到防病于未然，重在养生和已病防变。首先不仅要身体健康，还要心理健康，必须做到一个“静”字，要有平静的心态。

机械工厂 王政

非常敬重和感谢张院士为我们传播了各种养生之道，大长养生知识。我本人非常喜欢中医，希望中医在我国永远发扬光大。

附属学校 朱秀艳

健康一直是大家关注的问题，今天听了张伯礼院士的讲话，知道了什么是真正的健康，中医的养生之道，以及老年人如何养生。作为退休人员，要注重健康养生，有个好身体，不拖累家庭，不连累子女，更不给国家添麻烦，这就是我们的养生之路。

附属高中 徐桂琴

 我们每个人都需要健康，那就需要每人自己好好对待自己，也就是说“健康不健康，自己说了算”。健康掌握在自己手中！我们今天养生就是养自己的性格，养自己的心态，有了一个好心态，才能拥有一个好的身体，养生就是养命，有了好的身体，才不会连累他人，反而会有精力去帮助他人，为社会多做善事好事，减轻国家负担。

附属高中 王雷

听了张伯礼院士的讲座，受益匪浅。中国五千年的中医文化告诫我们要想健康长寿需知下面几点:

1、清静养神，保持平静心态，调节好喜怒哀乐。

2、起居作息要注意，良好睡眠是健康的主要因素。

3、饮食要节制，粗茶淡饭，蔬果蛋肉要适当。

4、适当运动，多走路有利排便，且要饮适量水。

5、要注意节气养生，根据节气适当补充营养，春捂秋冻有道理。

总之:要学会治未病。对老年人常见病如:心血管病、冠心病、高血压、脑卒中等要学会防治。

这次讲座真的很好、很及时，感谢领导关心，以后这样讲座多开展。

机械工程学院 王志美

张院士把中医健康养生讲得通俗易懂，使我对中医养生保健有了新的认识，其中一些简单易行的养生方法一定要坚持做。希望离退休处每年组织一个健康、养生、医疗专题讲座，让我们的老年生活更加轻松愉快。

化工学院 韩翠英

听了张伯礼院士讲座，很有收获。老年人衰老是正常的演化过程，要有积极的心态、健康生活方式和因人而异的健身方法去度过，持之以恒才会见效果，张院士说：“学习是最好的养生”，的确很有新意！

产业单位 周廷藩

今天上午十点准时听了张伯礼院士的报告，很有收获。讲话中说，当前己战胜了疾病，但是，未战胜病毒。另一个问题是社会老龄化人口逐步增加，慢病人数也在增加。国家己对此作了准备，如何解决这些问题，其中就包括中医药助力老年健康问题，如睡觉不好、胃肠排泄不好、冠心病、脑中风等老年病，提出一些早发现、早治疗和一些平时康养的看法等，受益匪浅。提高国民身体健康素质本来就是党中央对国民的一项要求。所以，我们今后要适当锻炼身体，少给国家增加不必要的负担。

产业单位 张震

收看国医大师张伯礼先生讲授的《中医药助力老年健康》开学第一课，很受启发，更加感受到国家和党中央对我们老年人群的关怀和重视。我们要与疾病和病毒以及慢性病做长期的博弈准备，中医药助力老年健康问题非常值得推广。我们今后要尽可能少给国家增加负担。

产业单位 吕昌

张院士讲得好。中医是我们的国粹，作为国学的一部分，应当大力提倡和发扬。对于老年人更应该注重机体的调养，做到未病先治。同时建议国家大力宏扬尊老敬老的优良传统，进一步加大养老事业的投入，尽快发展完善社区养老和机构养老体系。真正实现让老年人都能有个幸福的晚年。对于我们都是独生子女父母的这一代人尤其重要！

产业单位 李伯军

张院士把中医健康养生讲得通俗易懂，使我对中医养生保健有了新的认识，张院士讲了一些简单易行的养生方法，使我受益匪浅。希望以后多组织些类似的讲座，让我们了解掌握更多的养生保健知识。

电子信息与电气工程学部 吕蕾蕾

电信二支部的老同志今天上午收看了张伯礼院士的讲座，受益匪浅。大家把重点内容截屏下来，在群里和大家分享、交流。这项活动很好，适合老同志，以后还可以再组织。

物理学院 周平

以中医角度阐述保养身体健康的知识，挺好的。以前查看过各种类似文章，自己也有左心室整体松弛功能异常、阵发性房颤，这次系统听课，收益很多。